Fit ab 40 - Körper in Balance
Trainingszeit:
Montag 16:00 - 17:30 Uhr
Trainingsort:
gem. Angabe durch Übungsleiter/-in
Abt. Leiter/ - in:
Helge und Sigrid Götz
Fon: 0 23 51 / 5 10 93
Frauen und Männer
Interessierte haben die Gelegenheit, ihre allgemeine Fitness zu verbessern, den Kreislauf durch gelenkschonendes leichtes Ausdauertraining in Schwung zu bringen, Rückenbeschwerden durch spezielles Muskelaufbautraining zu vermeiden und bei der Entspannung den Stress des Alltags abzubauen.
Das Gesundheitsangebot wird geleitet von Sportlehrerin Sigrid Götz, die eine Ausbildung im Bereich Präventionssport absolviert hat und Diplomsportlehrer Helge Götz.
Erhaltung und Verbesserung der Beweglichkeit, der Reaktionsfähigkeit und des Gleichgewichts sind einige Inhalte. Der Einsatz von modernen Geräten wie einem Theraband und einem Pezziball macht es für jeden Teilnehmer möglich, nach seinem persönlichen Leistungsstand zu trainieren.
Zudem lernen die Teilnehmer, sich auch im Alltag rückengerecht zu bewegen und Gelenk schädigende Bewegungen zu vermeiden.
